WIE ICH LEBE SO ATME ICH,

WIE ICH ATME SO LEBE ICH

"Atem, Bewegung und Stimme"

"Der Erfahrbare Atem"

nach Prof. Ilse Middendorf



möchtest DU ...

- einen ganzheitlichen Weg der Selbsterfahrung mit deinem Atem und dem Körper kennenlernen;

- auf achtsame Weise deine körperliche Empfindungsfähigkeit wie auch deine seelisch-geistige Sensibilität schulen und so die Einheit von Körper-Seele-Geist erfahren;

- die Möglichkeit des "erfahrbaren Atems" zur Lösung von Anspannung und/oder Bewegungseinschränkungen nutzen;

- Dich wieder besser spüren lernen und tiefer mit deiner Intuition in Verbindung kommen ?



Natürlicherweise durchströmt der Atem unseren ganzen Körper. Dann fühlen wir uns gesund, lebendig und kraftvoll. Dort wo der Atem nicht fliesst empfinden wir Verspannung. Hier halten wir häufig schmerzvolle Erfahrungen aus der Vergangenheit fest.
Reflektorisch ist unser Atem unmittelbar mit allen wichtigen Körperfunktionen verbunden. So spiegelt er in jedem Augenblick unser gesamtes körperlich-seelisch-geistiges Erleben wider. “Mir stockt der Atem;“ „Mir bleibt die Luft weg“; oder „Ich kann endlich wieder aufatmen “ … Wir alle kennen das.

Unsere westliche Lebensweise ist geprägt von Leistungsdenken und Funktionalität. Hektik, Stress und langfristig Krankheit sind die Folgen. Das führt im Laufe unseres Lebens immer mehr zur Einschränkung der natürlichen Atembewegung bzw. -funktion und somit unserer Lebendigkeit.
Unsere natürliche Intelligenz des Fühlens und der Intuition verkümmern zusehends. Wir funktionieren halb-herzig und nur mit halber Kraft.
Auf diese Weise verlassen wir uns immer mehr Selbst.

Im „ERFAHRBAREM ATEM“ lernen wir unseren Atem in seinem natürlichem Rhythmus einfach wieder geschehen zu lassen , ohne ihn willentlich zu beeinflussen und machen die Erfahrung, wie dadurch Veränderung ganz von selbst eintritt.
Durch spezielle Spür- und Bewegungs-Übungen, bringen wir unseren Atem wieder ins Fliessen. Wir erfahren ebenso wie sich unsere Körperhaltung auf unseren Atem auswirkt. Auch die Stimme kommt hin und wieder zum Einsatz.         

Es handelt sich hier um eine ganzheitliche Körperarbeit, nicht um eine Atemtechnik.

Die aufmerksame und achtsame Hinwendung zu unserem Körper und unserem UR-EI-GENen Atemrhythmus bringt uns in ein tieferes Verständnis unserer alltäglichen Lebens- und Atemmuster.
Die körperliche Empfindungsfähigkeit wie auch die seelisch-geistige Sensibilität werden geschult. Durch die KRAFT DES ZUGELASSENEN ATEMS können sich Verspannungen allmählich lösen.

Geübt wird  auf dem Hocker, aber auch im Stehen, Gehen oder Liegen.



In jedem Atemzug

Hier und jetzt
in diesem Atemzug
ist alles was IST
es gibt nichts hinzuzufügen
und nichts wegzunehmen;
in  diesem Atemzug ist mein Leben
vollkommen und ganz.

Wach sein
ist der Weg und das Ziel;
ganz gegenwärtig und präsent sein
in diesem Atemzug,

Ich sage JA
zu allem was ist - JETZT
ICH BIN mit allem was mir begegnet
und lebe
von Atemzug zu Atemzug.

In diesem Moment gibt es kein Problem,
keine Angst und keine Sorge.

Ich spüre meine Füsse
meinen Körper
meinen Atem

ICH BIN

IN JEDEM ATEMZUG...

(Tara Maria Baumann, Copyright)


EINATMEN

AUSATMEN

dazwischen

RAUM

und

ZEIT


Wo die Blüte sich öffnet ...

Wo die Sonne aufgeht ...

Wo der Vogel zum Flug ansetzt ...

Wo die Ewigkeit wohnt ...

ATEM PAUSE

HIER BIN ICH ZUHAUSE